Школа здоровья

Уважаемые пациенты!

Уважаемые пациенты! В ГБУЗ ТО «ОБ № 15» проводится Школа здоровья. Запись производится в регистратуре, отделении медицинской профилактики (121 каб.), специалистов Школы здоровья, телефон для записи 8(3452)56-01-56.

№ п/п

Название школ здоровья

Время проведения

Ответственный

1

Для пациентов с артериальной гипертонией

Еженедельно вторник с 10.00 до 11.00

Врач-терапевт Клинкова Е.В.

2

Для пациентов с ИБС

Еженедельно четверг с 15.30 до 16.00

Врач-терапевт Зырянова М.Ю. (223 кабинет)

3

Для пациентов с сахарным диабетом

2-4 среда месяца с 13.30 до 14.30

Врач-эндокринолог Кутеева Е.В. (225 кабинет)

4

Школа по отказу от курения

Каждый 1-й и 3-й четверг месяца с 15.00 до 16.00

Врач психиатр-нарколог Тумашевич С.С. (229 кабинет)

5

Школа для больных онкопатологией

1-3 среда месяца с 15.00 до 16.00

Врач-онколог Смагулов У.С. (214 кабинет)

6

Профилактическая школа активного долголетия

Каждая пятница месяца с 15.30 до 16.00

Фельдшер Гулькова С.Г. (121 кабинет)

7

Школа по уходу за тяжелобольными

1-3 вторник месяца с 15.30 до 16.00

Врач-хирург Асхабова И.У. (214 кабинет)

8

Профилактическая школа здоровья для беременных

2-4 пятница с 14.00 до 15.00

Врач акушер-гинеколог Бабикова Л.М. (110 кабинет)

9

Школа здоровья для пациентов, перенесших инфаркт миокарда

1-3 вторник месяца с 13.30 до14.30

Врач-кардиолог А.В. Яковлева (121-а кабинет)

10

Профилактическая школа здоровья по коррекции ФР ХНИЗ и формированию ЗОЖ

Каждая пятница месяца с 15.00 до 16.00

Акушер О.А. Фалалеев (120 кабинет)

11

Школа здоровья для пациентов, перенесших ОНМК

Каждый четверг месяца с 15.30 до 16.00

Врач-невролог М.С. Лаптева (219 кабинет)

Артериальная гипертония — профилактика и принципы лечения

В современном мире, в век суеты и хронических стрессов, повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) стало весьма распространенным явлением. И если в начале XX века артериальной гипертонией страдали люди после 50–60 лет, то сейчас на приеме у кардиолога и терапевта можно встретить и 20-летних, а основная часть пациентов — это люди «в расцвете сил» самого работоспособного возраста 25–50 лет.

Артериальное давление — давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. Сердце представляет собой мышечный насос, перемещающий кровь вместе с кислородом и питательными веществами по всему организму. Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями, которые измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Верхнее значение (первое число) называется систолическим давлением. Оно определяет усилие, с которым сердце выталкивают кровь в артерии при сокращении (при этом из сердца выталкиваются 60–70 мл крови). Нижнее значение (второе число) называют диастолическим давлением. Оно характеризует давление внутри артерии, когда сердце находится в расслабленном состоянии.

Артериальная гипертония — основная причина обращений на прием к терапевту и вызовов скорой медицинской помощи.

Артериальная гипертония — это периодическое или стойкое повышение артериального давления (АД) более или равное 140/90 мм рт ст.

Чаще всего артериальная гипертония имеет наследственную предрасположенность, а такие факторы, как избыточный вес, повышенный уровень холестерина, курение, низкая физическая активность, психоэмоциональные стрессы, неправильное питание, значительно повышают риск ее развития.

У многих пациентов АГ может протекать длительное время практически бессимптомно. При многолетнем течении заболевания организм адаптируется к высоким цифрам АД и самочувствие больного человека может оставаться сравнительно неплохим.

Коварство этого заболевания заключается в том, что повышенное АД оказывает патологическое действие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки, вследствие чего (даже при отсутствии жалоб) может привести к сосудистым катастрофам:

  • инсульту,
  • ишемической болезни сердца (стенокардии),
  • инфаркту миокарда,
  • сердечной и почечной недостаточности.

Наиболее частые жалобы больных при повышении АД — головные боли, часто пульсирующего характера в затылочной области, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, плохой сон, раздражительность, нарушение зрения, боли в области сердца. Необходимо помнить, что измерение АД необходимо проводить не только при появлении жалоб, но и при хорошем самочувствии, так как это является наиболее достоверным способом своевременного выявления АГ.

Течение артериальной гипертонии может быть различным. Сначала наблюдаются небольшие эпизодические подъемы АД. Если не проводить лечение, то АД повышается все чаще и становится стойко повышенным.

Провоцирующими факторами резкого повышения АД могут быть — нервно- психические или физические нагрузки, смена погоды, магнитные бури, интенсивное курение, резкая отмена гипотензивных препаратов, употребление алкогольных напитков, обильный прием пищи, особенно соленой и на ночь, употребление пищи и напитков, содержащих вещества, способствующие повышению АД (кофеин — большое количество кофе, тирамин- шоколад, сыр, икра и др.). Эти факторы могут привести к грозному осложнению АГ- гипертоническому кризу- это резкий подъем АД от нормальных или повышенных значений, сопровождающийся резким ухудшением самочувствия и часто приводящим к развитию осложнений.

Первую помощь при развитии гипертонического криза до приезда врача должен уметь оказать себе сам пациент (Это использование препаратов быстрого действия. Выбор конкретного препарата необходимо обсудить с лечащим врачом).

10 правил, которые помогут избежать повышения артериального давления:

Правило № 1. Регулярно контролируйте артериальное давление

Для правильного и своевременного контроля за артериальным давлением нужно соблюдать некоторые правила:

Давление измеряют после пятиминутного расслабления. Если Вы быстро двигались или выполняли физическую нагрузку, то времени на расслабление должно быть не менее 15 минут

Положите руку на стол, наденьте манжету тонометра на плечо так, чтобы нижний край был на 2 см выше локтевого сгиба, а сам тонометр на уровне манжеты

Накачайте с помощью груши манжету, очень аккуратно, закрыв винт на конце груши. Нормальные цифры АД — 120/80 мм рт. ст.

Если ваш тонометр не электронный, Вы контролируете давление с помощью фонендоскопа, укрепляя его на внутренней поверхности локтевого сгиба. Воздух нужно накачивать до тех пор, пока не исчезнет звук пульса. Затем плавно спускайте воздух с помощью винта, расположенного на верхней части груши, открывая его не полностью. Как только услышите первый стук пульса — это будет верхняя граница (систолическое давление), нижней границей будет последний удар пульса (диастолическое давление)

Правило № 2. Контролируйте свой вес, а точнее индекс массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы определить ИМТ, нужно разделить Ваш вес в кг на рост в метрах в квадрате.

Например:

Вес=60кг

Рост=160 см

Индекс массы тела=60 кг/2,56 м = 23.4

ИМТ=20–25 - нормальный вес

ИМТ выше 25 - избыточная масса тела

ИМТ выше 30 - ожирение

Чем выше значение ИМТ, тем выше риск развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы поддерживать массу тела в нормальном состоянии, необходимо расходовать всю энергию, получаемую с пищей. Другими словами, чем больше едим, тем больше нужно двигаться: и если физическая нагрузка будет недостаточной, то энергия из пищи начнет откладываться в жир и произойдет нарастание массы тела.

Правило № 3. Соблюдайте принципы рационального питания

Режим питания: прием пищи 4 раза в день в одно и то же время, не позднее, чем за 2 часа до сна Увеличьте потребление растительной пищи, калия, кальция и магния (овощи, фрукты, ягоды, зерновые), а также уменьшите потребления животных жиров. Больным АГ следует рекомендовать употребление рыбы не реже двух раз в неделю и 300–400 г в сутки овощей и фруктов.

Энергетическое равновесие: сбалансированность суточного поступления энергии с ее суточным расходованием, а потому старайтесь не переедать.

Сбалансированность питательных веществ (белков-15%, жиров-30%, углеводов-55% от суточной калорийности). Помните, что 55% углеводов Вы должны получать за счет овощей и фруктов, а не за счет мороженого и конфет.

Правило № 4. Ограничьте потребление поваренной соли (менее 1 чайной ложки в день)

Соль удерживает жидкость в организме, способствуя отечности органов и тканей. Сильнее всего страдают кровеносные сосуды и почки.

Правило № 5. Откажитесь от курения и алкоголя.

Никотин, содержащийся в табаке, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Это вещество возбуждает сосудодвигательный центр, учащает и увеличивает силу сердечных сокращений, вызывая спазм сосудов и повышая артериальное давление. У курящих людей усиливается кислородное голодание тканей и головного мозга, что способствует фиксированию и стабилизации артериальной гипертонии. А злоупотребление алкогольными напитками нередко приводит к резким подъемам артериального давления, что опасно для жизни больных гипертонией.

Правило № 6. Увеличьте повседневную физическую активность, больше гуляйте перед сном и ходите пешком, так как это укрепит Ваше сердце и кровеносные сосуды (по 30 минут ежедневно 5–6 дней в неделю).

Правило № 7. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям

Правило № 8. Соблюдайте режим сна и отдыха

Правило № 9. Очень важно ежегодно проходить медицинский осмотр

Правило № 10. Ежегодно измеряйте уровень общего холестерина в крови, нормой которого считается до 5,0 ммоль/л.

Соблюдение этих простых правил поможет Вам держать под контролем артериальную гипертонию, не доводя заболевание до развития таких серьезных осложнений, как инфаркт или инсульт.

Основной целью в лечении артериальной гипертонии является снижение уровня АД ниже 140/90 мм рт ст. Медикаментозное лечение должно проводиться постоянно, не допустим курсовой прием гипотензивных препаратов, что позволит снизить риск сердечно- сосудистых осложнений. Пациент с артериальной гипертонией должен находиться под наблюдением врача (осмотр не реже 4 раз в год),и окончательный выбор гипотензивного препарата и схемы приема определяет только врач.

Лечение — это процесс обоюдный, его успешность зависит и от врача, и от самого больного.

врач-терапевт Мухина Н.Н.

Печать